po powrocie

[...] trening: Siła 4 rundy Wyciskanie kettla stojąc 12kgx6/16kgx4/20kgx2/24kgx1 Co rundę 6 commando pull-ups (zmiana ręki z przodu co rundę) Na filmiku szybko przygrałam po powrocie jak to mniej-więcej wygląda, w boxie robiłam z rękami na jednym drążku (jedna dłoń przed drugą) więc leciałam po 6 na jedną stronę: https://youtu.be/HcuDvbs4SYY 4 [...]

[...] Była też waska brama, half rack. Eleganckie wykonanie i ceny tez ma przystępne. Aż się zamarzylo swój gym stworzyc ale no nie mam lokum żadnego do zagospodarowania. Po powrocie wszedł push-klatka 1. Ściąganie w bramie 4*15 2. Skos Smith 115*7, 105*9 3. Hantle w skosie 30*12, 40*12, 11 4. Unoszenie bokiem siedzac 4*15-10(8, 12,15,15+10+5 w [...]

Jednak też przyzwyczajenie rzići jest potrzebne 8-) Bo jak inaczej wytłumaczyć, że nie boli przez np wakacje gdzie jeżdżę dużo vs po powrocie na wiosnę? 8-) Damian, będzie relacja "myśli"? Lubię takie :-)

A zdjęcie żona po powrocie przed domem cykła - żeby było dowodowe- że jeszcze się na nogach trzymałeś i do domu na własnych doszedłeś:) Mogła filmik nakręcić - byśmy zobaczyli jak się chodzi po 15 godzinach kręcenia..

[...] W 2018 roku Ostovich doznała pierwszej przegranej, kiedy została poddana przez Montanę De La Rosę na TUF 27 Finale. W 2019 roku Ostovich, w swojej pierwszej walce po powrocie od sprawy o przemoc domową, zmierzyła się z Paige VanZant. Została poddana w drugiej rundzie. VanZant również jest zawodniczką BKFC, więc możliwe jest, że dojdzie [...]

[...] Ja akurat sam z siebie zapisuję się jak tylko otworzy się termin dla mojego rocznika - 5 maja. Przypadek z najbliższego otoczenia. Znajomym urodził się w marcu syn. Po powrocie do domu wizyty teściów i innych znajomych. Młody mając niecałe 4 tygodnie wylądował w szpitalu pod respiratorem z zapaleniem płuc i pozytywnym wynikiem. Mi lada [...]

[...] Ja akurat sam z siebie zapisuję się jak tylko otworzy się termin dla mojego rocznika - 5 maja. Przypadek z najbliższego otoczenia. Znajomym urodził się w marcu syn. Po powrocie do domu wizyty teściów i innych znajomych. Młody mając niecałe 4 tygodnie wylądował w szpitalu pod respiratorem z zapaleniem płuc i pozytywnym wynikiem. Mi lada [...]

Dokładnie. :) Do Bułgarii na szczęście te tańsze testy są wymagane. Ja po szczepieniu mama też ma nadzieję, że będzie już po drugiej dawce a mąż ma dylemat czy woli płacić za test czy siedzieć na kwarantannie po powrocie :D No i też w ciągu miesiąca coś się może zmienić w tym temacie. Więc latać można tylko koszty i papierologia są większe.

[...] więcej mobilizacji :-). Dekadę temu miałem partnera do treningu :-) Podstawy się wypracowuje latami. Niestety wystarczy tylko kilka miesięcy aby po nich nie zostało śladu. Pomaga w powrocie pamięć nie mięśniowa lecz umysłowa, że się kiedyś potrafiło. Potem pozostaje walka o to co było i przełamywanie niechęci do bardziej wymagających treningów.

[...] próba ataku kolanem w wykonaniu Masvidala otworzyła Usmanowi drogę do sprowadzenia walki do parteru. Mając fanów za sobą, Masvidal podniósł się na nogi ku uciesze tłumu. Po powrocie na środek Oktagonu, Masvidal zadał swoje najlepsze uderzenia w walce – cios i kolano. W drugiej rundzie, obaj zawodnicy otworzyli się. Masvidal emanował pewnością [...]

Też tak mam ze ciężko mi się rozstać że swoim dziennikiem i napewno po powrocie będę w nim dalej kontynuować aczkolwiek jak mam coś w nim znaleźć to ciężko bo jednak tych stron trochę . A po zdjęciach to wyglądasz na dalej w formie :D ale wiem jak jest inni mówią że jest ok a samemu się wie że coś trzeba poprawić żeby było ok :D

ja właśnie ostatnio usiadłem i już nie wstałem %-) a miałem zacząć z zapasem po powrocie na silke... %-)

https://i.imgur.com/2250x96.jpg Ryan Loco Anthony Johnson jest przygotowany na trudną walkę z Yoelem Romero nawet przez pięć rund Anthony Johnson w swojej pierwszej walce po powrocie z emerytury zmierzy się w ćwierćfinale turnieju grand prix z Yoelem Romero na gali Bellator 258. „Rumble” spodziewa się trudnej walki nawet przez 25 minut. Anthony [...]

[...] Chimaev wyjaśnił, że udał się do swojej ojczyzny Czeczenii, gdzie lekarze wyleczyli jego utrzymujące się skutki zarażenia koronawirusem za pomocą operacji. To pomogło mu w powrocie do zdrowia i doprowadziło do tego, że znów może trenować. „Kiedy wróciłem do swojego kraju, pomogli mi i przeprowadzili operację, która zabrała mi kilka rzeczy, [...]

20.04.2021 Masa tydzien 14 Pobudka ok 4:20, cardio, sniadanko i powoli do pracy. W pracy cyrki bo wszystko zaczelo sie j**ac ale jakos udalo sie ogarnac. Po powrocie do domu lekka drzemka a po drzemce spacer z psiakiem. Wjechal przedtreningowy i na 19 mielismy zaklepana silke. Klata + srodek barkow 1. Wycisk skos dodatni na smithcie x 4 10 - 6. 2. [...]

Ahoi %-) Tydzien popoludniowek za mna. Jak wspominalem wozilem corke do Frankfurtu na kurs przez co wogole czasu nie bylo bo po powrocie jadlem przedtreningowy, rundka z psem, pakowanko i ogien na trening. Treningi i zarcie na 100% co i wkoncu wyszlo w wadze ktora powoli poszla do gory i na weekend bylo 104.6kg Narazie wszystko bez zmian w misce i [...]

[...] lipca”. McGregor i Poirier – którzy byli pierwszymi zawodnikami, którzy znokautowali się nawzajem w rywalizacji MMA – będą nie tylko walczyć o wysoką stawkę, ale zrobią to w powrocie fanów na gali UFC w Nevadzie. T-Mobile Arena w Las Vegas wyprzedała się w ciągu kilku minut na UFC 264, a Attar powiedział, że scena jest gotowa na wielkie [...]

@Bziu - do południa było pusto, jacyś rowerzyści tylko i jedna biegaczka. Ale my wlazłyśmy do lasu, nie po ścieżkach... Po powrocie niektórzy odpoczywali, a niektórzy poszli do garów, do prania, do "wychowywania" niewychowanych darmozjadów etc. /SFD/2021/4/18/f74ebded6e3b4be6995849727c89112b.jpg

Ćwicz w domu jak możesz, to Ci pomoże zminimalizować spadki i po powrocie na siłkę szybciej wrócisz do formy/wyników siłowych sprzed zamknięcia. Ćwicząc utrzymujemy ciało w formie, jeśli nic nie będziesz robić wtedy nastąpi regres. Kup gumy oporowe i ćwicz całe ciało z gumami/ćwiczeniami kalistenicznymi. Gumy dobieraj po oporze, wybierz te od [...]

[...] bieg. Daley trafił i powalił Homasiego prawym prostym tuż po tym, jak ten złapał kopnięcie na korpus. Daley zaatakował hammerfistami, ale nie udało mu się skończyć walki. Po powrocie Homasiego na nogi, Daley po raz drugi powalił Homasiego mocnym lewym sierpowym. Tym razem Homasi zdołał się tylko skulić, co zmusiło sędziego do interwencji i [...]